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您有一份來自專家的節日叮咛,請查收!

2021-02-10 11:17:09来 源:老年健康报      評論:0點擊:

新春佳節,如何才能過得健康,避免疾病趁虛而入呢?一起來聽聽解放軍總醫院第三醫學中心的專家們怎麽說。

消化科主任王偉岸:春節期間,家家戶戶都是各種煎炒烹炸齊上陣,每天都有雞鴨魚肉的熱情款待,時不時還要在飯桌上暢飲一番。接連幾天下來,有部分中老年人因飲食不節出現了消化不良、食欲不振、拉肚子、便秘等現象,更有甚者遭到了腸胃炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎等疾病的“偷襲”。

建议 春节期间,中老年人也要做到规律饮食,荤素搭配,有粗有细,多吃新鲜的水果蔬菜。有些老人比较节俭,一顿丰盛的年夜饭后往往会吃好几天。提醒大家,注意饮食卫生,避免浪费,最好吃多少、做多少。在大鱼大肉后,也可以适当给肠道“减负”,如减少各种点心、精致米面等食物的摄入,可以吃一些粥、汤“清火”,让“不堪重负”的胃肠道恢复到正常状态。

呼吸科副主任高紅梅:過節期間,慣門窗緊閉來“貓冬”的人不在少數。殊不知,這樣做給細菌和病毒提供了很多“作妖”的機會。

建议 按时通风换气,中老年人应避免去人多、空气污浊的地方,做到不扎堆、不聚集。乍暖还寒时,还要做好保暖,有慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病者,应遵医嘱按时、规律服药。可以选择适合自己的體育运动,同时加强营养,提高自身的抗病能力。

心內科副主任醫師劉英:每逢過年,很多中老年人熬夜守歲、晨昏顛倒,原本規律的作息被打亂,可能出現忘記服藥的情況。特別是有些人認爲“初一不吃藥,正月不看病”,甚至會主動停藥,給自己的健康埋下隱患。

建议 对于心脑血管疾病患者来说,贸然停药容易造成血压波动。节日期间患者要按时监测血压,遵医嘱正确服药,起居有节,避免激动。一旦出现浑身无力、心前悶疼、憋氣、心慌等表現,應引起重視,及時就醫,警惕心血管病的發生。

眼科副主任醫師徐青:如今,愛用電子産品的中老年人越來越多,坐在沙發上刷手機、看平板,不知不覺半天過去了,非常容易出現眼睛幹澀疲勞。中老年人本身新陳代謝慢,用眼過度會加快衰老進程,可能引起晶狀體渾濁、黃斑受損、淚膜不穩定等問題,從而誘發白內障、老年性黃斑病變、幹眼症等眼疾。特別是嚴重的可誘發青光眼,造成不可逆的視神經損害而失明。

建议 中老年人也要注意让自己的眼睛“劳逸结合”,合理用眼,养成良好的用眼慣。

文字整理:梁海清

策劃:王俊聰

審核:王俊聰

編輯:王千惠

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